Dieta montignac pe zilean. Perdere grasso e non peso

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Merenda: una mela. Ecco le 7 regole:.

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Pranzo: insalata, petto di pollo, yogurt magro frullato con lamponi. Cena: carciofi, pasta con capperi e olive, formaggio fresco, fragole.

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Pranzo: melanzane e fagiolini con basilico, filetto di vitello, lenticchie, fichi freschi, 1 fettina di formaggio. Merenda: alcune mandorle. Cena: formaggio caprino e rucola, galletto al vino, yogurt al naturale con qualche lampone.

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